Как легко бросить курить при беременности?

Как бросить курить при беременности? Этот вопрос только на первый взгляд кажется странным. В настоящее время такой дурной привычке подвержены многие женщины, а курение, безусловно, плохо влияет на развитие плода. Конечно, лучше всего распрощаться с сигаретой до планируемой беременности, но так выходит далеко не у всех. Известно много способов, помогающих женщине, а потому возглас: Не могу бросить курить! — не должен иметь подкрепления на практике. Другое дело, как бросать курить при беременности: резко или постепенно. В таком вопросе мнения значительно разнятся.

Проблема отказа от курения при беременности

Почему возникает проблема

О том, что курение вредно для здоровья человека, известно даже младенцу, но курящих все равно насчитывается очень много. Многие женщины, не желая ни в чем уступать мужчине, добровольно травят себя сигаретами, а со временем развивается никотиновая зависимость, которая превращает отказ от курения в большую проблему. При большом стаже курения отказ от него вызывает своеобразную наркотическую ломку, что затрудняет осуществить такое благое намерение без соответствующей помощи.

Вред курения Если курение вредно всегда, но женщина вредит только своему организму, то беременность является ответственным периодом в ее жизни, когда женщина ответственна за здоровье своего ребенка. Курение во время вынашивания плода — это просто преступление перед будущим человеком. Наиболее характерное влияние — гипотрофия плода, выражающаяся в отставании роста и массы. Плод реально ощущает дефицит кислорода и питательных веществ, что может вылиться в различные врожденные патологии, в т.ч. сахарный диабет, ожирение, поражение мозговых клеток. Фиксируются даже случаи, так называемого, никотинового голода, когда новорожденный ребенок задыхается при первом вдыхании чистого воздуха, т.к. у него в утробе развилась никотиновая зависимость. Кроме того, курение может привести в выкидышу и внутренним кровотечениям у женщины.

Принципы решения проблемы

Вопрос о том, можно ли беременным курить, не может иметь альтернативы — курение категорически противопоказано как будущему ребенку, так и самой женщине. Однако среди специалистов нет единого подхода к проблеме, как правильно следует бросить курить во время беременности. Дело в том, что резко бросить курить — это значит создать дополнительную психологическую и физиологическую нагрузку на женский организм, который итак подвержен перегрузкам.

Отказ от курения до беременностиЛучше всего бросить курить перед беременностью, но с учетом того, что зачатие, как правило, сложно спланировать, осуществить своевременно такое намерение не удается, и проблема переходит на период вынашивания плода. Факт беременности нередко определяется только на 3-4 неделе после зачатия, когда у эмбриона уже начинают формироваться внутренние органы, и он успевает пострадать от действия никотина. Для того чтобы устранить последствия такого воздействия, увеличивается потребление витамина С и железа. Полезно увеличить объем жидкостей, в частности минеральной воды без газа, зеленого чая, кефира.

Резко бросать курить при беременности достаточно опасно, если женщина длительный период курила, причем более 10-12 сигарет в день. Такой дополнительный стресс может снизить сердечные сокращения при усилении мышечной сократительной способности, а это может вызвать выкидыш.

Никотиновая ломка при беременностиКроме того, никотиновая ломка может продолжаться до 20-25 суток, что вызывает значительную перегрузку. Вопрос о том, как быстро следует бросить курить беременной женщине, следует решать с учетом индивидуальных особенностей женского организма. Конечно, чем быстрее удастся отказаться от вредной привычки, тем лучше, но эта быстрота процесса не должна повлиять на состояние женщины (физическое и психологическое).

В любом случае, для того чтобы женщина смогла бросить курить при беременности, ее организму и нервной системе необходимо помочь справиться с дополнительной нагрузкой. С этой целью используются различные методики: психотерапевтическое воздействие, в т.ч. с элементами самостоятельной релаксации и самовнушения; рефлексотерапия; лекарственная терапия.

Психологическая составляющая отказа от курения

При значительной никотиновой зависимости для многих женщин следует использовать способ постепенного отказа от курения. Многочисленные исследования показывают, что существует оптимальный период формирования определенной привычки — 21 день. Именно этот срок нужен для психологической и физиологической адаптации человека. Женщина проходит следующие этапы:

Этапы отказа от курения

  1. Первая неделя: сокращение количества сигарет в 2 раза, переход на легкие сигареты.
  2. Вторая неделя: очередное сокращение вдвое количества выкуренных сигарет, выкуривание не более половины сигареты за 1 прием.
  3. Третья неделя: несколько затяжек и только при ощущении признаков «ломки», а в конце недели полный отказ от сигарет.

В психологическом плане помочь бороться с дурной привычкой помогают такие меры: постоянное занятие чем-нибудь; избегание общения с людьми во время их перекура; максимальное вовлечение в заботу о будущем ребенке; употребление мятных конфеток, семечек, орешков при желании закурить; ношение на запястье резинки; занятие аэробикой и йогой для беременных. Важно всячески отвлекать себя от мыслей о курении, чему способствует увлечение любимым занятием, а может быть и просто походом по магазину.

Медицинское содействие

Для того чтобы помочь бросить курить беременной женщине, существуют различные лекарственные средства, которые позволяют заменить сигарету и компенсировать никотиновую зависимость. Популярностью пользуются такие способы:

Польза электронной сигареты при отказе от курения

  1. Никотиновый пластырь. Специальный пластырь с никотиновой пропиткой накладывается на бедро или плечо. Небольшая доза чистого никотина, которая переходи в организм, позволяет обеспечить никотиновую потребность. Длительность использования 9-11 недель, при этом через 2,5-3 недели, пластырь заменяется на другое изделие с меньшей концентрацией никотина.
  2. Жевательная резинка с никотином. Наиболее популярна Никоретте.
  3. Ингалятор или электронная сигарета. Устройство имитирует сигарету, но вдыхается не табачный дым, а пары жидкости с содержанием никотина. Концентрация никотина постепенно снижается, а в конце уже используется ингалятор без никотина.
  4. Аверсивные лекарственные препараты. Принцип их действия основан на выработке отвращения к табачному дыму. Способ реализуется путем полоскания рта такими составами: раствор азотнокислого серебра; эвкалиптового масла; танина или глицерина.
  5. Применение антидепрессантов. Такие препараты помогают снизить психологическое воздействие, но их применение противопоказано в 1-ом триместре беременности.
  6. Таблетки от курения. Наиболее применимым считается препарат Зибан, содержащий бупропион, способный вызвать ощущения, заменяющие воздействие никотина. Применять средство можно только по согласованию с врачом.

Любые медикаментозные средства при беременности следует применять с большой осторожностью, правильно, они подходят не для всех женщин.

Реальную помощь при отказе от курения способна оказать иглорефлексотерапия. Наиболее часто воздействию подвергаются биологически активные точки в районе ушной раковины. Помимо использования игл, такое воздействие может производиться токами высокой частоты. Самым эффективным способом признается психотерапия. Профессиональные процедуры проводятся по технологии гипноза, кодирования и когнитивно-поведенческой психотерапии.

Курение в период беременности очень опасно как для развития плода, так и самой женщины. Отказаться от вредной привычки могут помочь различные методики, позволяющие компенсировать никотиновую зависимость.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.